Mengelola Diabetes – Semua yang Perlu Anda Ketahui

Diabetes datang dalam berbagai bentuk, tetapi semuanya dapat dikelola dan dapat dijalani. Mengadopsi gaya hidup sehat juga dapat meminimalkan efek diabetes. Artikel ini dapat membantu mendidik Anda, dan orang yang Anda cintai tentang apa arti diabetes bagi Anda. Pendidikan adalah cara terbaik untuk mengatasi diabetes.

Jika Anda penderita Diabetes, Anda harus berhenti merokok. Akhir cerita, titik, itu saja. Anda tidak dapat memiliki kebiasaan buruk ketika tubuh Anda sudah mengalami masalah seperti ini atau perlakuan apa pun yang Anda terima akan disabotase. Saatnya membuat pilihan – apakah Anda ingin hidup panjang, sehat, atau merokok?

Uji gula Anda secara teratur, dan lacak hasilnya. Menyimpan buku catatan kadar gula Anda akan membantu Anda dan dokter memutuskan apakah obat dan rencana diet Anda berfungsi untuk mengendalikan gula Anda. Anda dapat menghemat uang dengan berbagi glukometer dengan anggota keluarga atau teman, selama Anda tidak berbagi pisau.

Jangan makan camilan dari tas. Dengan makan makanan ringan langsung dari wadahnya, Anda cenderung makan berlebihan dan membuat lonjakan kadar gula darah Anda. Dapatkan piring dan letakkan sebagian kecil di piring. Makan perlahan, nikmati rasanya, dan jangan dapatkan lebih banyak setelah selesai.

Untuk mengatasi diabetes Anda secara langsung, kumpulkan tim medis. Selain penyedia perawatan primer Anda, Anda harus melihat dokter lain seperti dokter mata, dokter mata, dan bahkan ahli diet terdaftar. Pastikan tim Anda berkomunikasi satu sama lain sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan terbaik. Jika Anda khawatir asuransi Anda tidak akan mencakup dokter jenis lain, mintalah dokter umum Anda memberi Anda rujukan.

Cari tahu apakah ada area berkebun umum di dekat Anda tempat orang menanam produk mereka sendiri. Ini adalah cara yang sangat baik bagi penderita diabetes untuk berolahraga dengan melakukan penyiangan, penyiraman, atau penanaman bibit baru. Seringkali Anda dapat menyimpan sebagian dari apa yang Anda tanam juga, memberi Anda beberapa makanan segar dan organik yang enak untuk dinikmati ketika Anda tiba di rumah!

Untuk mengurangi risiko penyakit jantung, hati-hati memantau kadar trigliserida dan tekanan darah Anda. Salah satu komplikasi paling umum dari diabetes adalah penyakit jantung, dan cara terbaik untuk menghindari risiko itu adalah dengan menetapkan tujuan untuk semua level ini dan kemudian, berpegang teguh pada mereka. Tanyakan kepada dokter Anda di mana level Anda seharusnya.

Jika Anda menderita diabetes, Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan. Glukosa darah Anda akan bereaksi terhadap makanan yang berbeda dengan cara yang berbeda sehingga penting untuk memantau apa yang Anda makan dan tidak. Jumlah insulin yang perlu disuntikkan tergantung pada ukuran makanan yang dimakan. Makanan yang lebih besar membutuhkan lebih banyak insulin. Jika Anda memperhatikan apa yang Anda makan, Anda dapat mengatur kadar glukosa darah Anda.

Kunci dari diet diabetes tidak harus memotong apa pun sepenuhnya, tetapi sebaliknya adalah tentang menghitung apa yang ada dalam makanan itu dan memakannya dalam jumlah sedang. Misalnya, memiliki sepotong kue bisa baik-baik saja selama Anda memasukkannya ke dalam makanan Anda dan memiliki potongan yang lebih kecil daripada yang mungkin Anda miliki sebelum didiagnosis.

Diabetes dapat mempengaruhi mata, jadi pastikan Anda mengunjungi dokter mata secara teratur untuk mengetahui adanya komplikasi sebelum menjadi lebih buruk. Waspadai setiap perubahan dalam visi Anda; diabetes dapat merusak saraf di mata sehingga tetap waspada terhadap perubahan yang Anda lihat.

Penting bagi siapa saja yang menderita diabetes untuk memeriksa gula darahnya secara teratur. Seberapa sering Anda memeriksa gula darah tergantung pada instruksi dokter Anda, tetapi itu harus dilakukan. Memeriksa gula darah memungkinkan Anda melihat makanan apa yang meningkatkan kadar Anda. Ini membuatnya lebih mudah untuk menangkap lonjakan level.

Untuk membantu Anda mengendalikan diabetes, catat hasilnya setiap kali Anda memeriksa gula darah. Ini akan membantu Anda memperhatikan setiap pola yang mungkin muncul. Jika gula darah Anda tampaknya rendah setiap hari pada pukul 14:00, Anda dapat lebih siap pada saat itu untuk menghadapinya dengan lebih baik.

Pastikan bahwa jika Anda menderita diabetes dan Anda akan bepergian dengan pesawat, Anda minum banyak air. Udara kabin jauh lebih kering daripada udara normal dan dapat menyebabkan dahaga, terutama pada mereka yang menderita diabetes. Anda harus dapat melewati keamanan bandara dengan botol air jika Anda dapat membuktikan bahwa Anda menderita diabetes.

Anda telah belajar dalam artikel di atas bahwa diabetes dapat menjadi kondisi yang dapat dikelola. Pendidikan adalah kunci untuk itu, dan artikel di atas dapat membantu mendidik Anda tentang hal-hal yang perlu Anda ketahui. Dengan mendidik diri sendiri dan mengambil tindakan, Anda akan menemukan bahwa diabetes adalah sesuatu yang tidak perlu meredam hidup Anda.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>